Tin hot

Con người chưa bao giờ dễ tổn thương như bây giờ – “thời Facebook, Zalo” Suy ngẫm

Mạng xã hội hay Facebook giúp chúng ta kết nối với mọi người dễ dàng hơn nhưng cũng là nguồn cơn gây ra các trạng thái tiêu cực như tự ti.

Với 10 triệu bức ảnh được tải lên Facebook mỗi ngày, các chuyên gia cho biết mạng xã hội là một kho tàng vô tận khiến người trẻ tự lâm vào cảnh so sánh bản thân với người khác. Instagram gần đây còn bị xếp là mạng xã hội tồi tệ nhất đối với sức khỏe tinh thần của người trẻ, gây ra cảm giác lo âu, không tương xứng.

Trong kỷ nguyên của mạng xã hội, làm thế nào để bảo vệ bản thân trên mạng khi việc dùng chúng từng giờ từng ngày đang ảnh hưởng xấu đến lòng tự trọng của mỗi người?

Tạo một thư mục tán dương bản thân trên điện thoại

Issie Lakin, 17 tuổi, cho biết khi liên tục nhìn thấy “các phụ nữ xinh đẹp với cơ thể, đường cong hoàn hảo, quần áo đắt tiền và du lịch thường xuyên” đã ảnh hưởng đến cách cô bé nhìn nhận bản thân. So sánh với người khác trên Instagram làm cô tổn thương, vì vậy cô tự nhắc mình nhớ đến những điều tích cực trong cuộc sống.

“Chiến lược đối phó tốt nhất là chấp nhận và nhìn vào những hình ảnh giàu động lực cũng như nhắc nhở hàng ngày để gợi bản thân nhớ đến tôi đã đạt được những gì”. Lakin tải các câu trích khuyến khích, trân trọng bản thân về điện thoại và gom vào một thư mục riêng. Khi trải qua ngày nào tồi tệ, cô đều mở ra xem lại.

 

Xóa ứng dụng khỏi điện thoại

Bạn không cần phải xóa tài khoản nhưng xóa ứng dụng trên điện thoại sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác phải kiểm tra các nền tảng này liên tục. Nếu cho rằng Instagram đang gửi tín hiệu tiêu cực đến bạn, hãy xóa nó không do dự, dù chỉ trong thời gian ngắn.

 

Tránh tab “Explore” của Instagram

Một số người cho rằng tab “Explore” (khám phá) trên Instagram với đầy hình ảnh và video làm cho họ cảm thấy bản thân tệ hơn. Không bấm vào đây giúp bạn không còn phải nhìn thấy những thứ bạn không muốn thấy.

 

Bỏ theo dõi các tài khoản khiến bạn cảm thấy tồi tệ

Jenny Rae, một blogger 25 tuổi đang có chuyến du lịch chớp nhoáng tại Đông Nam Á, cho biết mạng xã hội làm lòng tự trọng của cô tổn thương trong quá khứ. Cô thường cảm thấy bất an khi so sánh mình với người khác. “Một ai đó khuyên tôi nên bỏ theo dõi những tài khoản làm tôi cảm thấy tiêu cực và chỉ theo dõi người truyền cảm hứng hay làm tôi cảm thấy tốt hơn”.

 

Đặt ra giới hạn sử dụng mạng xã hội

Chuyên gia điều trị bằng liệu pháp tâm lý Hilda Burke nói thách thức lớn đối với nhiều người là mạng xã hội kích hoạt bản năng so sánh người khác. Bà cho rằng so sánh trong chừng mực là một phần tự nhiên của con người và khuyên nên đặt ra giới hạn về thời gian dùng mạng xã hội mỗi ngày. Nó cho mọi người không gian để tập trung xây dựng sự tự tin cho bản thân. Vài người chỉ kiểm tra Facebook trong ngày đi làm, còn sau khi tan sở hoàn toàn không vào Facebook. Số khác lại hạn chế dùng Instagram trong các kỳ nghỉ.

 

Tắt thông báo đẩy

Mạng xã hội có một “núi” thông báo đẩy, thu hút sự chú ý của chúng ta. Hãy tắt thông báo đẩy để điện thoại không liên tục nhắc chúng ta phải mở những ứng dụng đó.

 

Trò chuyện cùng ai đó

Nếu mạng xã hội đang trở nên “quá liều”, hãy thử nói chuyện với ai đó về cảm giác của bạn. 7cups.com là một ứng dụng chat trực tuyến ẩn danh, bí mật để bạn thoải mái kể lại với những người chuyên lắng nghe và các chuyên gia trên mạng.

Tin tức liên quan

Gian nan hoạn nạn mới biết được lòng người
Tắm cho con gái, cha vô tình hỏi một câu, bất ngờ biết được bí mật giấu kín bấy lâu
Muốn thành công và giàu có, đừng bỏ qua lời khuyên đắt giá này của Donald Trump 
Đã mơ thì mơ hẳn tới những vì sao, nhưng hãy để đôi chân trụ vững dưới mặt đất
Một phút bạn làm được gì?
Điều gì quan trọng nhất trong cuộc đời
Nghịch lý không thể ngược đời hơn của Người Việt.
Google
Đừng cố tỏ ra hạnh phúc, cứ sống thật với bản thân rồi hạnh phúc sẽ đến
Bao giờ chúng ta ngừng kiếm tiền và biết cách hưởng thụ?
Những tháng ngày tốt đẹp của nhân loại không còn nhiều.
Làm người Việt Nam
Thống kê lực lượng đi làm và ăn bám ở Việt Nam
Phẩm giá con người trong truyền thông đại chúng
Sự nguy hiểm của một trào lưu
Sự khác nhau giữa bức thư gửi mẹ của người... tử tù và của CEO
Hệ lụy từ việc du nhập tùy tiện, thiếu văn hóa các lễ hội nước ngoài
Từ
Im lặng – Sức mạnh của kẻ thông minh hay sự lạnh lùng?
Gà con hỏi: ‘Sao ngày nào mẹ cũng phải đẻ trứng?’, gà mẹ trả lời thật là hay…
Tư duy tích cực - nguồn năng lượng tự nhiên vô giá
Nghiên cứu chứng minh: Càng học cao, lắm tiền thì cuộc sống càng ít hạnh phúc
Thôi kệ
Đừng hờ hững với đời như bọt bể
Đây là lý do tại sao bạn không nên tranh cãi khi đang tức giận
Đẹp và cái đẹp cần vinh danh!
Phạm phải 4 sai lầm này, tiền bạc sẽ mãi mãi rời xa bạn
Bức thư ông bố gửi con gái và bài học cuộc đời
Bố mẹ còn nghiện facebook bảo sao trẻ không sống ảo
Vì sao người Nhật lại thích xin lỗi?
Cái tôi – điều nghiệt ngã nhất của kiếp nhân sinh?
Những suy nghĩ của tôi về tiền và sự giàu có
Chỉ suy nghĩ nhị nguyên sẽ chẳng tiến lên được
Tại sao “giàu thì nó ghét”???
Vì cái Tôi vẫn còn hiện hữu nên không thể sống lặng lẽ
Bạn có dám khóa Facebook 1 năm để đổi lấy 5 điều tuyệt vời này không?
Tấm lòng thoáng đãng thì tiền đồ rộng mở
Năm mới suy nghĩ về hai chữ Phúc và Đức
Năm mới, mong gì? làm gì?
Đầu độc tổ tiên,
Bản chất vi diệu của lời khen: Có thể người ta khen là để dò xét, cảnh cáo bạn đấy nhé!
Đời người ai cũng có 4 giai đoạn khắc nghiệt nhất, nhưng không phải ai cũng toàn vẹn trải qua.
Người tâm lượng hẹp hòi thì cuộc sống khó suôn sẻ
Dừng lại đi những tâm hồn méo mó!
Đừng cảm thấy tồi tệ thay tôi, khi tôi làm gì đó chỉ một mình!
Biết tôn trọng người khác là một loại mỹ đức
Sự thật khắc nghiệt của cuộc sống mà chúng ta đừng cố ... tự lừa mình!
Tri ân thầy tôi đã dạy tôi sống đẹp
3 việc tuyệt đối không nên giúp người khác
hotline
0917123113
chat Facebook
zalo