Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, lòng biết ơn có liên quan đến sức khỏe của cơ thể chúng ta. Trong đó, cảm xúc biết ơn có thể làm hạ huyết áp, làm con người ngủ sâu giấc hơn, thậm chí có thể kéo dài tuổi thọ. Người mang sự biết ơn trong lòng có xu hướng ít buồn phiền và cũng không dễ dàng tổn thương bởi sự bình tĩnh đáng kinh ngạc cũng như khả năng chịu đựng áp lực trong mọi hoàn cảnh. Đôi khi có những nhân tố cảm xúc cản trở chúng ta biết ơn, và điều ta cần làm là khắc phục chúng. Nhưng làm cách nào đây? Năm 2014, nhà tâm lý học Thomas Gilovich của Đại học Cornell đã có bài phát biểu tại hội nghị thượng đỉnh “Greater Good Gratitude Summit”. Ông cho rằng, chướng ngại lớn nhất của lòng biết ơn...

Đọc thêm

Tại sao càng cố che giấu những bất thường trong mình, xã hội loài người sẽ càng cô đơn?  Khao khát được hoà nhập đã ăn sâu vào bản chất của con người. Chúng ta là những sinh vật xã hội với một lịch sử dài tiến hoá đề cao tầm quan trọng của việc đừng đứng tách biệt khỏi nhóm. Những kẻ kì quặc sẽ là kẻ cuối cùng được chia miếng thịt voi ma mút. Chúng ta là con cháu của những vị tổ tiên biết chiều theo tập thế – vậy nên mới được cho phép tồn tại. Nên, cũng dễ hiểu nếu chúng ta cảm thấy xấu hổ, và cô đơn quanh sự kì quặc của chính mình. Ta trở nên lưỡng lự khi thừa nhận bất kì điều gì quá bất thường ở bản thân. Ta ra sức kiểm soát những dị biệt của mình và cố...

Đọc thêm

Một con chuột nhòm qua kẽ tường xem người nông dân và vợ anh ta đang mở gói gì đó. ‘Không biết cái hộp đó chứa thức ăn gì nhỉ?’ con chuột tò mò. Và rồi nó hoảng hốt nhận ra đó là cái bẫy chuột. Chạy ra sân nông trang, con chuột loan báo: ‘Có cái bẫy chuột trong nhà đấy nhé! Có cái bẫy chuột trong nhà đấy nhé!’. Gà thấy vậy lục cục ậm ừ, ngẩng đầu lên bảo: ‘Ngài chuột ơi, tôi thấy đây quả là mối nguy cho ngài đấy, nhưng nó lại chẳng hề hấn gì với tôi. Tôi chẳng bận tâm về nó đâu’. Chuột quay sang lợn bảo: ‘Có cái bẫy chuột trong nhà đấy! Có cái bẫy chuột trong nhà đấy!’. Lợn tỏ ra thông cảm nhưng cũng bảo: ‘Tôi cũng rất tiếc, ngài chuột ạ. Nhưng tôi chẳng biết làm gì hơn ngoài...

Đọc thêm

Có một tỷ phú sống trong căn biệt thư xa hoa. Nhưng một ngày kia mắc bệnh hiểm nghèo, ông chợt nhận ra rằng tất cả những gì là danh vọng, tiền tài và vật chất, thực ra đều hư vô như mây khói. Vì lo sợ sẽ không sống được bao lâu nữa, ông bèn tìm đến một vị danh y để xin lời khuyên. Sau khi bắt mạch, danh y nói với ông rằng: “Bệnh của ông ngoài cách này ra thì không thuốc nào có thể chữa khỏi. Tôi sẽ kê cho ông ba đơn thuốc, ông cứ theo đó mà làm, hết đơn thứ nhất thì chuyển sang đơn tiếp theo.” Vị tỷ phú về nhà, trong lòng phấp phỏng hy vọng. Ông lấy đơn thuốc đầu tiên ra và đọc: “Hãy đến một bãi biển và nằm đó khoảng 30 phút, làm liên tục như vậy 21...

Đọc thêm

Đôi khi, chúng ta chỉ vì một câu nói của người khác mà dày vò chính mình, làm tổn thương mình, điều đó thật sự không đáng. Dù sao đi chăng nữa, hãy nhớ rằng, trên đời này sẽ không có bất cứ một ai sống thay cho ai được.   Đừng keo kiệt với bản thân Nếu bạn lười biếng, hãy tự phạt. Còn nếu bạn chăm chỉ và nỗ lực, công việc của bạn đạt hiệu quả, hãy tự thưởng. Nguyên tắc này không chỉ giúp bạn trân trọng giá trị lao động của mình, mà còn giúp cân bằng hiệu quả giữa làm việc và hưởng thụ. Bạn biết đấy, một khi cán cân quá lệch, cuộc sống của bạn sẽ đảo lộn trăm bề.   Đừng bon chen, ganh đua với người khác Người tài giỏi tìm kiếm giá trị ở bản thân, người kém tài lại thường hay tìm kiếm giá trị...

Đọc thêm

Có khi nào bạn nghĩ rằng nếu chúng ta thuê những giáo viên có ngoại hình đẹp hay khuyến khích các giáo viên cải thiện hình thể của mình thì các học sinh của họ sẽ có kết quả học tập cao hơn? Câu trả lời là có Theo như báo cáo từ một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học đến từ đại học Navada, họ đã thiết lập một thí nghiệm được thiết kế một cách đơn giản bởi sự tham gia của các sinh viên để xem liệu sự hấp dẫn của các giáo viên có ảnh hưởng gì đến lượng kiến thức mà học sinh thu được sau tiết học hay không. Câu trả lời là có, và thậm chí sự hấp dẫn từ những người giáo viên còn có thể ảnh hưởng đến nhiều những khía cạnh khác nữa. Các nhà khoa học không nghĩ rằng...

Đọc thêm

Con người ai cũng có quá khứ, hiện tại và tương lai. Đó là ba khoảng thời gian luôn hòa quyện trong dòng chảy cuộc đời của mỗi chúng ta. Quá khứ là những gì đã qua, hiện tại là những gì đang có, và tương lai là những gì đang tới. Mỗi một khoảnh khắc đều in đậm những dấu ấn và để lại trong ta những nghĩ suy. Thế nên, chúng ta thường dằn vặt nội tâm bởi quá khứ sai lầm mà quên sống hết mình với giây phút hiện tại! Vậy, sống giây phút hiện tại nghĩa là gì? Tại sao chúng ta phải sống với giây phút hiện tại? Và để sống hết mình với giây phút hiện tại chúng ta cần làm gì?   Sống giây phút hiện tại là quý trọng những gì mình đang có. Trước tiên, sống giây phút hiện tại là biết trân...

Đọc thêm

Chỉ tập trung học kiến thức, rời ghế nhà trường, các em học sinh lơ ngơ, mò mẫm học cách “sống” và không ít em bị “vấp ngã”. LTS: Chứng kiến tình trạng nhiều em học sinh ra trường thiếu các kĩ năng sống, thầy giáo Lê Xuân Chiến đã chỉ ra 10 điều nhà trường nên bổ sung để giáo dục cho các em. Tòa soạn trân trọng gửi đến cùng độc giả bài viết. Học sinh ngày nay học nhồi nhét, quá tải, bị nhiều áp lực trong học tập, thế nhưng lại khiếm khuyết rất nhiều kiến thức đáng lẽ ra phải được nhà trường trang bị đầy đủ. Nhà trường dạy các em rất nhiều môn, tổ chức rất nhiều hoạt động, dạy học sinh rất nhiều kiến thức hàn lâm, triết lý cao siêu nhưng những kiến thức, kỹ năng cần thiết, đơn giản nhất thì “quên” dạy cho...

Đọc thêm

Thật khó khi bạn muốn nuôi dưỡng những mối liên hệ sâu sắc mà lại thiếu lòng tin. Tin tốt là cuộc sống không cần phải như vậy. Nhưng tin xấu là vấn đề của bạn với người khác chủ yếu không nằm ở họ. Có thể bạn đang tự gây khó khăn cho mình. Linda Esposito - Hãy để tôi giải thích. Ngay khi tốt nghiệp, tôi nhận được công việc tư vấn cho những thanh thiếu niên nổi loạn và nóng nảy. Nhiều em lớn lên ở khu vực nội thành và đối mặt với các nguyên nhân gây căng thẳng tâm lý như bạo lực giữa các băng nhóm, ma túy và cha hoặc mẹ đơn thân. Với nỗ lực cố gắng giúp đỡ nhiều em nhất có thể, tôi chọn cách điều trị là tư vấn theo nhóm nhằm tập trung vào việc kiểm soát cơn giận và...

Đọc thêm

Chúng ta sẽ luôn có một con đường riêng để cho mỗi người bước đi, dù ngắn hay dài, chông gai hay bằng phẳng thì mỗi người đều phải đi con đường đó. Khi con người ta bắt đầu một mối quan hệ nào đó... Mỗi người chúng ta đều trân trọng nó, đều cố gắng ngày qua ngày để nó được duy trì và tồn tại. Mọi thứ đều đẹp. Lựa chọn là điều không dễ dàng, và lại càng khó khăn hơn khi phải chọn giữa tiếp tục và từ bỏ. Mỗi người ai cũng đều muốn tiếp tục những thứ mà ta đã bắt đầu, những mối quan hệ mà ta đã gầy dựng bao năm, những tình cảm mà ta đã vun đắp. Bởi vì bản chất của con người là yêu thương, con người chúng ta luôn luôn cần tình cảm, cần tìm những người để gắn...

Đọc thêm

Doanh nhân nổi tiếng Jim Rohn từng nói rằng: “Bạn là trung bình của 5 người bạn dành nhiều thời gian ở cùng với họ nhất”. Có một vài nghiên cứu thú vị về tâm lý xã hội lý giải cách mọi người tạo nên nhóm bạn bè của họ. Không chỉ trẻ con hay thanh niên, ngay cả khi trưởng thành, mọi người có xu hướng chọn bạn bè của họ dựa trên tính “lân cận” thay vì những đặc điểm khác. Ví dụ nhé, trong lớp đại học, bạn sẽ kết bạn với ai? Dĩ nhiên không phải người có tính cách hoặc sở thích giống với bạn. Đó là người ngồi cùng bàn, ngay sát với bạn, theo đúng nghĩa đen! Theo kinh tế học xã hội, có hàng loạt nghiên cứu cho thấy tình trạng tài chính của một người được xác định nhiều bởi nơi mà họ sống....

Đọc thêm

Tý thân yêu! Thầy biết rằng giờ này em đang băn khoăn ghê gớm là sẽ làm gì vào ngày 20 - 11. Em muốn tới thăm nhà thầy nhưng không biết nói thế nào... Em muốn tặng thầy một món quà nhưng em có ít tiền... Bao nhiêu là cân nhắc ngổn ngang. Sở dĩ thầy hiểu điều đó vì thầy cũng đã trải qua tất cả những tâm trạng ấy khi còn đi học. Suốt ngày 19 và 20, từng tốp trẻ em lùng sục ngoài phố, mò vào các cửa hàng lưu niệm, mua không biết bao nhiêu những bưu thiếp, những đồ vật xinh xắn, nho nhỏ giống hệt nhau nhưng ai cũng tưởng rằng mình đặc biệt. Tuy vẫn tôn trọng những thứ đó, nhưng Tý ơi, thầy nói thật với em nếu mấy chục năm dạy học, thầy chất tất cả các món quà ấy trong phòng...

Đọc thêm

Được cắp sách đến trường đã là hạnh phúc. Nhưng sẽ còn hạnh phúc bội phần khi có được những người thầy sẻ chia, nâng đỡ trên mỗi bước đường đời. Dù là cậu bé trường làng hay cô sinh viên trên giảng đường đại học, người thầy vẫn có một ảnh hưởng lớn lao không ai thay thế được. Dễ hiểu vì sao những đứa trẻ vào lớp 1, vốn non nớt và thơ ngây, đã có thể tự tin và hiên ngang nói với bố mẹ rằng: "Thầy (cô) con bảo thế!" Nhất nhất những điều thầy cô dạy là đúng đắn, nói không giống thầy cô là nói sai. Dễ hiểu vì sao những đứa trẻ ở nhà vốn được yêu chiều, đôi lúc nhiễm thói ích kỉ độc tôn, chỉ đi học vài buổi đã biết quan tâm đến người khác, hỏi han ông bà, làm xúc...

Đọc thêm

Tôi đã từng biết rằng, quan tâm đến người khác là điều tưởng chừng như dễ nhưng lại khó thể hiện nhất. Tôi đã từng học rằng, mỗi lần được chia sẻ nỗi đau của người đang trong tuyệt vọng, cũng là lúc tôi cảm nhận được mình là người có ý nghĩa trong cuộc sống này. Tôi đã từng hiểu rằng, khi biết yêu thương và gieo hy vọng cho người khác, bản thân tôi cũng sẽ cảm thấy yêu cuộc sống này hơn. Tha thứ không bao giờ là đủ, nhưng thù hằn,  oán hận dù chỉ một chút cũng là quá thừa. Tôi đã từng nhận ra rằng, chữa lành những nỗi đau về tâm hồn cũng quan trọng chẳng kém gì chữa trị bệnh tật của cơ thể. Tôi đã từng nghiệm ra rằng, nếu không biết cách quan tâm đến bản thân mình, thì cũng sẽ không cách nào quan tâm...

Đọc thêm

Xin đổi kiếp này được viết bởi một "nhà văn" còn ngồi trên ghế trường trung học, ở tuổi 14 còn bao mơ mộng, mấy ai vướng bận chuyện nhân tình thế thái. Vậy mà em, đã xin đổi kiếp, quả là một tâm hồn xanh non đã biết suy tư. Đọc và cảm nhận nghiêm túc, ta sẽ thấy rằng những suy tư nặng trĩu ấy đâu còn "xanh non"! Em là Nguyễn Bích Ngân, học sinh lớp 8 trường THCS Nguyễn Đình Chiểu Hà Nội. Bài thơ ấy muốn nói với chúng ta điều gì! Tôi nghĩ, em đang thức tỉnh chúng ta về sự sống, về việc đời và trách nhiệm của con người đối với chính cuộc sống của mình! Đức sinh là đức lớn của đất trời (Thiên hạ đại đức chi viết sinh), sao đang sống phải xin hoá kiếp! Theo luật nhân quả báo ứng như...

Đọc thêm